スクワットをしよう！

目標50回だー！

と、また思い付きで

気合いを入れて

やってみたが


50回なんてとんでもない

せいぜい5回くらいしか

できない（笑）



続けて50回なんて

絶対無理だと

すぐに気づいたので
（やる前に気づけよ💦）


ちょっとした隙間時間に

2〜3回づつやってみた


1日で50回なら

どうにか出来そうかも？？



ただし

まあとにかく

腿はプルプルするし

ふらふらコケそうになるので


ガチなスクワットは

出来ません(￣▽￣;)!!



なので

ソファの前に立ち

立ったり座ったり

ってな感じで

やってみた

↑↑↑
それってスクワットなの？



それでも普段から

運動を全くしない生活してると

けっこう効く！！



途中で何回したのか

数がわからなくなったけど

これなら続けられるかな？



昔やってた

ビリーズブートキャンプよりは

続けられそうだ



アラフィフにもなると

ちょっとした運動は


痩せたいというのも

もちろんあるけど



やっぱり一番の目的は

寝たきりにならないように

足腰鍛えることだと

切実に思う


( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ


運動って大事


あなたの足腰は

大丈夫ですか？