腹式呼吸って最強かも⁉️

今、セルフメンテナンスの一つとして
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）をしています。

このルーシーダットン！

動きやポーズはもちろんですが、一番意識したいのが呼吸法！《腹式呼吸》なんです。
（ヨガも一緒かな？）


腹式呼吸と聞いて、
一番に思い浮かんだのが
【お腹がぺったんこになるダイエット法】

簡単そうで〜、楽〜に痩せられる方法ないかなぁ〜（←そんなもんあるか〜い）と、いつも探していたら、

腹式呼吸ダイエット…というのを見つけました。

これだ！これなら簡単で楽して痩せれる( *´艸`)ｲﾋﾋ♡


腹式呼吸を真面目にすると、数分で汗ばんできます。

お！これは効果あるかも⁈

ただし、お腹を膨らませるように息を吸うのが思ったより難しく、
そのうえ長〜く息を吸うことも出来ず、

楽して痩せようという私の目論みは、あっさりと打ち砕かれたのでした💦

私のダイエット失敗談はさておき、

腹式呼吸をすることで、ダイエット以外にも
いろんなメリットがあるようです。

・副交感神経の働きが高まり、自律神経を整える
・リラックス効果
・お通じが良くなる
・血流が良くなる→冷え対策

などなど…。

腹式呼吸って最強じゃん❣️

こんなにも多くのメリットがあるんですね〜。いやすごい(  * ॑꒳ ॑*)⸝⋆｡✧♡

腹式呼吸ダイエットは、すぐに諦めてしまったけど、
こりゃまた再開するしかないですね！

ルーシーダットンの時も腹式呼吸は必須だし、

とりあえずこれなら、いつでもどこでも、寝たままでも出来るし(*´艸`*)←どんだけめんどくさがり👊

早速今日からやってみよう！何もしないよりはマシかもしれないゾ！

皆さんも是非☆
セルフメンテナンスのひとつに、
今日から意識して、腹式呼吸をしてみませんか？

そしてそして、興味ある方は是非❣️ルーシーダットン（タイ式ヨガ）も、やってみませんか？
＼(^o^)／

私は毎回、自分の体の固さに
びっくりしてます（笑）


ではまた次回☆