日常生活の中で 運動不足を感じる 今日この頃

2021年03月15日 14:04

このままでは
足腰から弱っていき

老後、寝たきりになってしまう可能性が…( ̄∇ ̄|||)

生涯健康でいるために
何かしなくては!と

もうかなり前から
危機感を感じていて

過去には
流行りに乗って

ビリー○ブートキャンプに入隊するも、一回目でギブアップ!

イー○ードゥダンササイズ も
数日でフェイドアウト…。

その他もろもろ
やってきたけど続かない。


結局続かないなら、
筋トレでもしようかな?



筋トレというと

腹筋、背筋
腕立て伏せに
スクワット
などなど


でもキツそうだし、
すぐ疲れそうだよねー。
(コラ!やる気あるのか⁈)


もっと気軽に簡単に
でも健康になれる方法
ないかな〜??


あ!
ストレッチなんて
どうだろう(・∀・)!


ストレッチって

筋トレより楽そう〜
✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。

それに、こんな重い体で
スクワットなんてした時にゃ〜

膝を壊して
即!ジ・エンドだ( ̄▽ ̄;)!!


だから、筋トレじゃなく
まずはストレッチで
体の柔らかくしよう!


で、もう一度言うけど

ストレッチなら
筋トレより楽そうだし〜。
(*´罒`*)✧"


と言うことで、

恵架の愉快な仲間たちと
補助付きでストレッチをやってみましたよー。

※今回は《タイマッサージストレッチ200》という本から抜粋して、やってみました。


え?なんで補助付きかって?


いや実はすでに
1人でやってみてるんですよ。

ところが

ひねってみても
イタタタタ!

伸ばしてみても
イタタタタ!

体が硬すぎて
数ミリしか動けてない


筋トレより楽そう!といった
数秒前の言葉は
即刻、撤回いたします。
<(_ _)>ペコッ


それに、1人でするより
誰かとする方が
断然楽しいもんねー☆

コロナ禍の今、
自粛も大切かもしれないけど、

引きこもって
ストレス溜まると

それはそれで
健康的ではないから

検温、マスク、換気など…
感染予防対策を万全に

楽しくストレッチ!


そこで気づいたんだけど

思いのほか
みんな体が硬い(笑)

補助付きだから
人に伸ばしてもうので

イタタタタ!は当然あるけど、
自分だけでするより
すごく伸びて遥かに気持ちいい!

もちろん
無理に伸ばしすぎたり
ひねりすぎたりは
よくないけどね😬


ゴレンジャー世代の
そこのあなた!

きっと私と同じくらい
体固まってませんか?

是非是非
ストレッチで
柔らかくてしなやかで
怪我をしにくい体を
手に入れましょう!


ではまた次回〜

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