【オンライン】セルフメンテ講座
【オンライン】腰痛セルフメンテ講座
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商品の説明
Lesson① セルフチェック(あなたの腰痛はどのタイプ?)
【A】背中タイプ
【B】お尻タイプ
【C】太ももタイプ
【D】下肢外側タイプ
Lesson② 原因の特定(痛みの原因となる筋肉を特定しよう)
Lesson③ セルフケア(セルフストレッチ&セルフマッサージ)
Lesson④ セルフチェック(セルフケア前後で症状に変化は出ましたか?)
Lesson⑤ それぞれの腰痛タイプに適した筋力トレーニングを行います。
【オンライン】ひざ痛セルフメンテ講座
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商品の説明
Lesson① セルフチェック(あなたのヒザ痛はどのタイプ?)
【A】太もも前面タイプ
【B】太もも後面タイプ
【C】膝裏タイプ
【D】下腿前面タイプ
【E】下腿後面タイプ
【F】下腿外側タイプ
Lesson② 原因の特定(痛みの原因となる筋肉を特定しよう)
Lesson③ セルフケア(セルフストレッチ&セルフマッサージ)
Lesson④ セルフチェック(セルフケア前後で症状に変化は出ましたか?)
Lesson⑤ それぞれのヒザ痛タイプに適した筋力トレーニングを行います。
【オンライン】肩痛セルフメンテ講座
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商品の説明
Lesson① セルフチェック(あなたの肩痛はどのタイプ?)
【A】肩前面タイプ
【B】肩後面タイプ
【C】腕全体タイプ
Lesson② 原因の特定(痛みの原因となる筋肉を特定しよう)
Lesson③ セルフケア(セルフストレッチ&セルフマッサージ)
Lesson④ セルフチェック(セルフケア前後で症状に変化は出ましたか?)
Lesson⑤ それぞれの肩痛タイプに適した筋力トレーニングを行います。
【オンライン】肩こりセルフメンテ講座
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商品の説明
Lesson① セルフチェック(あなたの肩こりはどのタイプ?)
【A】首こりタイプ
【B】肩こりタイプ
【C】肩甲間部タイプ
【D】頭痛(肩こり+頭痛)タイプ
Lesson② 原因の特定(痛みの原因となる筋肉を特定しよう)
Lesson③ セルフケア(セルフストレッチ&セルフマッサージ)
Lesson④ セルフチェック(セルフケア前後で症状に変化は出ましたか?)
Lesson⑤ それぞれの肩こりタイプに適した筋力トレーニングを行います。
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