【オンライン】セルフメンテ講座

【オンライン】腰痛セルフメンテ講座

【オンライン】腰痛セルフメンテ講座
価格：3,000円
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商品の説明
　Lesson①　セルフチェック（あなたの腰痛はどのタイプ？）
　　【A】背中タイプ
　　【B】お尻タイプ
　　【C】太ももタイプ
　　【D】下肢外側タイプ

　Lesson②　原因の特定（痛みの原因となる筋肉を特定しよう）
　Lesson③　セルフケア（セルフストレッチ＆セルフマッサージ）
　Lesson④　セルフチェック（セルフケア前後で症状に変化は出ましたか？）
　Lesson⑤　それぞれの腰痛タイプに適した筋力トレーニングを行います。

【オンライン】ひざ痛セルフメンテ講座

【オンライン】ひざ痛セルフメンテ講座
価格：3,000円
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　Lesson①　セルフチェック（あなたのヒザ痛はどのタイプ？）
　　【A】太もも前面タイプ
　　【B】太もも後面タイプ
　　【C】膝裏タイプ
　　【D】下腿前面タイプ
　　【E】下腿後面タイプ
　　【F】下腿外側タイプ

　Lesson②　原因の特定（痛みの原因となる筋肉を特定しよう）
　Lesson③　セルフケア（セルフストレッチ＆セルフマッサージ）
　Lesson④　セルフチェック（セルフケア前後で症状に変化は出ましたか？）
　Lesson⑤　それぞれのヒザ痛タイプに適した筋力トレーニングを行います。

【オンライン】肩痛セルフメンテ講座

【オンライン】肩痛セルフメンテ講座
価格：3,000円
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　Lesson①　セルフチェック（あなたの肩痛はどのタイプ？）
　　【A】肩前面タイプ
　　【B】肩後面タイプ
　　【C】腕全体タイプ

　Lesson②　原因の特定（痛みの原因となる筋肉を特定しよう）
　Lesson③　セルフケア（セルフストレッチ＆セルフマッサージ）
　Lesson④　セルフチェック（セルフケア前後で症状に変化は出ましたか？）
　Lesson⑤　それぞれの肩痛タイプに適した筋力トレーニングを行います。

【オンライン】肩こりセルフメンテ講座

【オンライン】肩こりセルフメンテ講座
価格：3,000円
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　Lesson①　セルフチェック（あなたの肩こりはどのタイプ？）
　　【A】首こりタイプ
　　【B】肩こりタイプ
　　【C】肩甲間部タイプ
　　【D】頭痛(肩こり＋頭痛)タイプ

　Lesson②　原因の特定（痛みの原因となる筋肉を特定しよう）
　Lesson③　セルフケア（セルフストレッチ＆セルフマッサージ）
　Lesson④　セルフチェック（セルフケア前後で症状に変化は出ましたか？）
　Lesson⑤　それぞれの肩こりタイプに適した筋力トレーニングを行います。

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