【オンライン】セルフメンテ講座

【オンライン】腰痛セルフメンテ講座

【オンライン】腰痛セルフメンテ講座
価格:3,000
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 Lesson① セルフチェック(あなたの腰痛はどのタイプ?)
  【A】背中タイプ
  【B】お尻タイプ
  【C】太ももタイプ
  【D】下肢外側タイプ

 Lesson② 原因の特定(痛みの原因となる筋肉を特定しよう)
 Lesson③ セルフケア(セルフストレッチ&セルフマッサージ)
 Lesson④ セルフチェック(セルフケア前後で症状に変化は出ましたか?)
 Lesson⑤ それぞれの腰痛タイプに適した筋力トレーニングを行います。

【オンライン】ひざ痛セルフメンテ講座

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 Lesson① セルフチェック(あなたのヒザ痛はどのタイプ?)
  【A】太もも前面タイプ
  【B】太もも後面タイプ
  【C】膝裏タイプ
  【D】下腿前面タイプ
  【E】下腿後面タイプ
  【F】下腿外側タイプ

 Lesson② 原因の特定(痛みの原因となる筋肉を特定しよう)
 Lesson③ セルフケア(セルフストレッチ&セルフマッサージ)
 Lesson④ セルフチェック(セルフケア前後で症状に変化は出ましたか?)
 Lesson⑤ それぞれのヒザ痛タイプに適した筋力トレーニングを行います。

【オンライン】肩痛セルフメンテ講座

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 Lesson① セルフチェック(あなたの肩痛はどのタイプ?)
  【A】肩前面タイプ
  【B】肩後面タイプ
  【C】腕全体タイプ

 Lesson② 原因の特定(痛みの原因となる筋肉を特定しよう)
 Lesson③ セルフケア(セルフストレッチ&セルフマッサージ)
 Lesson④ セルフチェック(セルフケア前後で症状に変化は出ましたか?)
 Lesson⑤ それぞれの肩痛タイプに適した筋力トレーニングを行います。

【オンライン】肩こりセルフメンテ講座

【オンライン】肩こりセルフメンテ講座
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 Lesson① セルフチェック(あなたの肩こりはどのタイプ?)
  【A】首こりタイプ
  【B】肩こりタイプ
  【C】肩甲間部タイプ
  【D】頭痛(肩こり+頭痛)タイプ

 Lesson② 原因の特定(痛みの原因となる筋肉を特定しよう)
 Lesson③ セルフケア(セルフストレッチ&セルフマッサージ)
 Lesson④ セルフチェック(セルフケア前後で症状に変化は出ましたか?)
 Lesson⑤ それぞれの肩こりタイプに適した筋力トレーニングを行います。

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